吳紹珊的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間卡薩公寓 (Casa Residency Suites)真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

卡薩公寓 (Casa Residency Suites) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

日系快時尚品牌Uniqlo最近聯名系列動作頻頻，先與漫威合作推出一系列的英雄T恤，除了蜘蛛人、鋼鐵人、美國隊長、黑寡婦等漫威超級英雄外，還加入了猛毒等反派角色，及暑假即將上映的《蜘蛛人：返校日》蜘蛛人電影T恤，最近又跟人氣漫畫航海王(ONE PIECE)推出12款原創設計，魯夫與夥伴們都變成有趣的潮T，預計將搶攻下許多動漫迷的時尚市場。

▲快時尚搶攻動漫市場。（圖／uniqlo提供）

▲快時尚搶攻動漫市場。（圖／uniqlo提供）

原作由漫畫家尾田榮一所繪製的少年漫畫《航海王》，今年即將在《週刊少年JUMP》連載滿20年，號稱是日本漫畫界最高峰的作品，這次睽違四年再度以原創設計與快時尚品牌合作，T恤設計主打是漫畫家特別繪製的原創設計，包括「魯夫」、「艾斯」、「薩波」三兄弟，及「喬巴」、「布魯克」、「索隆」、「香吉士」等經典人氣角色，除了圖像外，袖口設計還繡有魯夫率領的草帽海賊團旗幟布標，設計非常精緻。

▲快時尚搶攻動漫市場。（圖／uniqlo提供） 設為主圖

另外，日本快時尚GU在春夏則是主打「美型心機上衣」系列，而隨著天氣漸熱、炎夏將至，潮濕炎熱的氣候下，相較於貼身厚料的褲裝，台灣女性更喜歡以裙裝為主，舒爽與清涼的剪裁更符合夏季穿著需求，還順勢推出夏日心機系列，以造型連身裙與仲夏長裙為重點趨勢，加入腰帶或是後背扭結造型的連身裙，讓簡單一件連身裙也心機有型；或是輕盈質料的長裙，沒有長褲布料包覆的悶熱，又能為腿部防曬，無論搭配上休閒印花T或甜美設計袖上衣都能展現不同風格。

▲快時尚搶攻女性市場。（圖／GU提供）

而歐美快時尚H&M女裝，則是以立體剪裁與垂墜風上衣為主，縮腰的設計展現身體曲線，及薄紗材質與細肩帶上衣 ，不像日系快時尚品牌主打動漫聯名系列，歐美快時尚品牌則是主推女性市場，還推出夏季泳裝系列，可任意混搭的兩件式比基尼與繽紛色彩、滿版印花及剪影圖樣的連身泳裝，都充滿流行感。

▲快時尚搶攻女性市場。（圖／H&M提供）

▲快時尚搶攻女性市場。（圖／H&M提供）

一日之計在於晨，早餐的重要大家都知道，但妳知道原來全家的「上鏡」程度，居然也跟早餐食材選擇大大相關嗎? 營養師程涵宇近期在臉書PO出零修圖的全家福合照，並大方分享讓全家完美「上鏡」的營養祕訣。程涵宇表示，早餐是一天的開始，但可不是有吃就好，高纖才是上鏡關鍵。全家人的營養與外表形象需求不同，容易顧此失彼，讓負責準備早餐的媽媽們傷透腦筋，其實只要掌握高纖原則，就能靠早餐全家一起「拚上鏡」。

程涵宇指出，家族成員常見幾種可能造成「不上鏡」的營養死角：1.青少女愛漂亮瘋減肥，追求瘦成皮包骨，什麼都不吃營養不足，不但體態變得不好看，皮膚也沒光澤；2.青少年想長高長肌肉，每天吃肉、攝取高蛋白，飲食不均?，腸胃吸收效率變差；3.媽媽每天撿菜尾吃，未兼顧均?營養，肌膚蠟黃凹陷不說，發胖身材也回不去；4.爸爸白天忙工作，晚上喝酒應酬，不運動外還什麼都吃，啤酒肚肥肉上身，連血壓、血脂也破表。

▲高纖豆漿搭配富含膳食纖維的地瓜、玉米，及有助平衡鈉鉀離子的香蕉，就能簡單搭配出「上鏡」早餐。（圖／資料照片）

程涵宇進一步指出，高纖豆漿除了含有膳食纖維外，還有豐富的好吸收的植物性蛋白質，少許人體需要的脂肪、大豆異黃酮及卵磷脂。高纖豆漿所富含的植物性優質蛋白質，提供身體必須胺基酸，可以幫助皮膚組織修復，黃豆所含的卵磷脂，可保護神經細胞，同時豆奶中含異黃酮，是抗氧化的植化素，可以幫助身體新陳代謝，具有養顏美容的功效。

程涵宇說，天然又富含膳食纖維的澱粉類如玉米、地瓜也可列入早餐食材清單。地瓜與玉米本身就是高纖食材能增加飽足感與腸道蠕動，內含的抗性澱粉亦能發揮近似於膳食纖維的作用，提供腸道內好菌利用、發酵，助改善腸道菌相維持腸道健康。除了膳食纖維的好處，地瓜豐富的維生素A與玉米所含的玉米黃素，更能提供優質「舒視」營養素，給你明亮上鏡的眼神。

至於方便又好吃的香蕉，程涵宇表示，具有高鉀低鈉的營養特性，除了有助平衡身體鈉鉀離子，達到消水腫的作用，豐富的果寡糖還能促進腸道蠕動，讓身形更美好。

程涵宇仍強調，即使全家人的外表期望不同，一樣可以透過高纖與富含優質蛋白質的早餐，增加餐後能量消耗與脂肪燃燒，減少飢餓感，同時幫助生長發育，達到全家「上鏡」的效果。

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